21ème semaine de grossesse

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Maman

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To do list

Deuxième rencontre avec bébé : voulez-vous connaître son sexe ?
EN SAVOIR +
Avez-vous pensé à un prénom pour votre futur bébé ?
EN SAVOIR +
Pensez à aménager la chambre pour accueillir bébé.
EN SAVOIR +

Vous en êtes à votre 21ème semaine de grossesse, cela correspond à la 23ème semaine d'aménorrhée, et vous en êtes au 5ème mois déjà ! Cette semaine se présente plutôt bien pour vous. Les hormones vous sont bénéfiques et vous donnent vraiment l'air de rayonner. D'ailleurs, en dehors de quelques désagréments physiques passagers et des sautes d'humeurs que vous ne vous expliquez pas encore, tout va relativement bien. Chez bébé, c'est un peu pareil. Poursuivant sa croissance et développant encore de nouvelles facultés, il se prépare activement pour le grand jour. Au 5ème mois de grossesse, vous pouvez enfin connaître le sexe de bébé ! C'est le mois idéal pour faire sa 2ème échographie. Vous serez ainsi fixé sur un prénom, sur une couleur… à moins que vous ne préfériez garder le suspense jusqu'au bout !

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Du côté de bébé

Les premiers mouvements respiratoires

En cette 23e semaine d'aménorrhée, le poids de bébé est d'environ 400g, et a atteint une taille de 24cm. Pas mal, n'est-ce pas ? Mais ce n'est pas tout. En plus de bien grandir, physiquement, il commence à développer une aptitude essentielle : la respiration. Comme vous le savez, il ne va pas commencer à respirer et ingérer le liquide amniotique. Cependant, malgré que ses poumons ne soient pas encore fonctionnels, bébé semble déjà s'entraîner pour sa sortie prochaine. A l'échographie, on peut ainsi constater des mouvements de gonflement de sa cage thoracique ; un peu comme s'il faisait de petits exercices respiratoires.

Bébé vous entend !

Vous vous souvenez sûrement que l'appareil auditif externe de votre enfant avait commencé à se mettre en place il y a quelques semaines. Cette semaine, c'est au tour des éléments internes de ce système de connaître d'importantes évolutions. Désormais, il peut en effet capter certaines vibrations sonores. Il n'entend donc pas vraiment au sens du terme, mais c'est largement suffisant pour identifier votre voix et celle des personnes qui sont régulièrement en contact avec vous. C'est donc le moment idéal pour commencer à lui parler et pour l'initier à la musique. Variez les genres musicaux et surveillez ses réponses, bébé est très réactifs aux sons qui l'entourent ! Le 5ème mois est vraiment essentiel pour le pré-éveil de bébé.

Le placenta est bien en place

Le placenta qui avait entamé son développement depuis le début de la grossesse est désormais arrivé à maturité en cette fin de 5e mois. En tant que vivier d'hormones, il assure désormais pleinement son rôle, garantissant également le déroulement normal du reste de votre grossesse. Constitué d'un ensemble de tissus et de vaisseaux sanguins qui constituent un large réseau vasculaire, cette membrane assure en effet les fonctions de certains organes vitaux de bébé en attendant que ces derniers soient définitivement en place et fonctionnels. Il approvisionne notamment votre enfant en oxygène et en éléments nutritifs indispensables à son développement in utéro.

Bébé bouge beaucoup !

Depuis quelques jours vous avez l'impression que bébé est devenu un vrai acrobate ! Et oui, le 5ème mois est vraiment magique pour cela. Vous le sentez enfin bouger dans votre ventre, et ses premiers mouvements vous laissent perplexe. C'est une bien étrange sensation qui mêle bonheur et incertitude. La grossesse devient alors de plus en plus réelle, et certaines futures mamans se posent bien des questions à partir de ce moment fabuleux. Notre conseil : parlez-en si des doutes vous tracassent ! A votre mère ou à vos amies, qui elles aussi ont vécu ce joli moment !

Chez la future maman

Vous êtes radieuse !

Depuis quelques jours, vous êtes vraiment radieuse, et ce n'est pas votre conjoint ou vos proches qui diront le contraire. Votre teint est plus éclatant et vos cheveux qui s'étaient un peu ternis au début de votre grossesse sont maintenant soyeux. En clair, vous êtes en pleine forme, aux yeux des autres en tout cas. Car en réalité, tout n'est pas vraiment rose pour vous à cette semaine. Il est en effet fort probable que les troubles de la circulation déjà ressentis au cours de la semaine dernière continuent à vous mener la vie dure. Varices et jambes lourdes peuvent donc encore être au rendez-vous. Mais qu'à cela ne tienne ! Nourrissez-vous des compliments de votre entourage et de votre reflet dans le miroir pour affronter sereinement ces désagréments.

Attention aux carences en fer

À partir de ce stade de votre grossesse, les risques de carence en fer sont relativement élevés. La mise en place du placenta entraîne une ponction de sang importante en interne. L'organisme de votre enfant puise en effet beaucoup de minéraux dans votre sang pour la production de ses hématies (globules rouges), entraînant logiquement une baisse de la teneur en fer de votre sang.
Pour éviter de vous retrouver en situation d'anémie et de fatigue intense, tâchez donc de prendre régulièrement les comprimés riches en fer qui vous ont été prescrits par votre médecin. Nourrissez-vous également en conséquence : lentille, pois chiches, haricots rouges, viande rouge, chocolat, céréales, épices… Attention, contrairement aux croyances, les épinards quant à eux ne sont pas aussi riches en fer que l'on croit. Ne vous basez donc pas dessus pour reprendre des forces !

Votre prise de poids

Et paradoxalement, tandis que les risques de carence s'accentuent, ceux d'un surpoids ne s'estompent pas. Tâchez donc de bien contrôler votre alimentation pour prendre un poids adaptée à votre morphologie et bénéfique pour le bébé. En moyenne, vous ne devriez pas avoir pris plus de 5 kg à cette étape de votre grossesse. Mais la prise de poids durant la grossesse dépend avant tout de vous, et de votre IMC.

Vos sautes d'humeur

La grande variation du taux de certaines de vos hormones combinée à l'imminence de l'accouchement peut être responsable d'un certain stress et induire des sautes d'humeur. Ainsi, vous êtes par moment anxieuse et angoissée et cela a tendance à vous rendre un peu nerveuse. Toutefois, il ne s'agit généralement pas d'une sensation permanente et cela ne devrait donc pas beaucoup affecter votre moral, pas au point de vous abattre.

À faire cette semaine

2ème échographie : fille ou garçon ?

Si jusque-là, vous ne savez toujours pas quelle peinture choisir pour la couleur de la chambre de bébé, c'est peut-être le moment d'être fixés à ce sujet. Prenez le rendez-vous pour la 2ème échographie et levez le voile sur le fameux mystère. A ce stade vous pouvez en effet clairement voir le sexe de bébé et en profiter pour vous pencher encore plus sérieusement sur le choix de son prénom. Cependant, si comme beaucoup, vous préférez garder le suspense jusqu'au bout, vous êtes libre de ne pas réaliser cet examen.

La sophrologie prénatale : pourquoi pas ?

La sophrologie prénatale est une technique de relaxation qui favorise la connaissance et la prise de conscience de soi. Elle consiste en des exercices de relaxation, de maîtrise de la respiration et de lâcher-prise qui plongent la femme enceinte dans un état de mi-veille, mi-sommeil. La pratique de cette méthode de préparation à l'accouchement vous aide à contrôler vos émotions et à passer l'étape de l'accouchement dans les meilleures conditions.

En somme, cette 21e semaine de grossesse est marquée par la mise en place définitive du placenta et l'acquisition de nouvelles facultés par bébé. Grosso modo, vous vous sentez plus détendue en dépit de quelques petits désagréments. Et si en plus, vous avez effectué votre seconde échographie, vous devez être encore un peu plus sereine pour le reste de l'aventure.

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